Meditación contra el estrés laboral, una tendencia creciente – el Nacional

Shanghái (China), (EFE) .- En la China frenética todo cambia a gran velocidad, y no es fácil seguir el ritmo sin que acabe pasando factura. Algunos jóvenes han tomado medidas y, para hacer frente al estrés diario, han redescubierto una práctica con raíces en el budismo: la meditación.

Además de la dura competencia académica y laboral, las interminables horas y los crecientes costos de vida en las grandes ciudades chinas, en 2020 se sumó la pandemia del covid-19, que, según un estudio del Centro de Salud Mental de Shanghai, provocó trastornos psicológicos. trauma a casi el 35% de los chinos.

Según el portal de noticias local Sixth Tone, a pesar del impacto del covid en la actividad económica, durante 2020 el número de estudios de yoga aumentó en un 9%, una tendencia que -aunque no hay datos oficiales- también se ha replicado en otras prácticas similares. como «atención plena», una técnica de meditación destinada a alcanzar la plena conciencia.

Huang Xinyi respondió precisamente al perfil de una joven china exitosa pero superada por el estrés: después de estudiar administración de bienes raíces y luego cambiarse a la moda y el lujo, pasó cinco años en París trabajando para Galeries Lafayette antes de regresar a su país, donde abrió una estudio de éxito con el que ayudó a los diseñadores europeos a entrar en el mercado chino.

«A los 27 años ya había alcanzado un buen estado económico», explicó a Efe. Fue en ese momento que me di cuenta de que ya no sabía qué más hacer con mi vida. Tenía dinero, una gran carrera por delante, pero no tenía vida propia ”.

Así, con la idea de «dar algo positivo al mundo en su cabeza», dejó atrás su vida y comenzó un viaje que lo llevó a aprender técnicas de ‘mindfulness’ en España o Alemania, tras lo cual regresó a su tierra natal. Shanghai para abrir su propio estudio, llamado Creative Shelter.

«CÓMO ENTRAR EN OTRO MUNDO»

Es un pequeño local en un centro comercial en el corazón de la ciudad, decorado con cortinas que la propia Huang ha teñido con la técnica del ‘batik’ -utilizada por las etnias del suroeste de China- y pequeñas luces amarillas que iluminan el escenario. , rodeado por una enorme cortina que aísla a los clientes del resto del mundo.

Al frente, Huang golpea suavemente tres gongs o toca cuencos de vidrio blanco, generando “baños” de vibraciones que se pueden sentir incluso a un par de metros de distancia y fomentan la relajación. “Algunas personas piensan que pueden grabar el sonido y hacerlo en casa. , pero aquí perciben las vibraciones con todo el cuerpo.

Algunos se duermen en 90 segundos ”. Las sesiones tienen una duración de una hora y acogen un máximo de 12 personas, con precios que rondan los 220 yuanes (28,7 euros), aunque también se ofrece un bono anual de unos 10.000 yuanes (1.300 euros), cuyos titulares vienen tres o cuatro veces por semana.

Quienes llegan a Creative Shelter “buscan soluciones y formas de mejorar su vida”, ya sea porque se sienten atrapados en sus carreras profesionales o porque no logran conciliar el sueño por la noche- “Algunos me dicen que aquí se sienten como si había entrado en otro mundo ”, celebra su fundador. Easy Wang, emprendedor y promotor de eventos benéficos, es uno de los clientes de Creative Shelter- “Todos los días me dedico a asuntos creativos y soy multitarea. Me encanta, pero a veces me deja la cabeza en un caos.

Mindfulness me ayuda a liberarme de la complejidad y entrar en un mundo de sencillez ”. «Te ayuda a tener la mente limpia ante los problemas y a tener más confianza y energía cada día», explica a Efe. A

PROBLEMA SIN RESOLVER

Aunque la meditación es algo que se puede hacer en casa – Huang asegura que no busca retener a sus clientes sino ayudarlos a consolidar ese hábito – la mayoría de los clientes también vienen en busca de «apoyo grupal». El perfil más común entre los clientes de Creative Shelter es el de un oficinista entre 23 y 45 años; Aproximadamente ocho de cada diez son mujeres, algo que Huang atribuye a que tienen más el hábito de cuidarse a sí mismas.

Al respecto, Huang señala que está considerando abrir sesiones solo para hombres, «para que puedan hablar sobre sus verdaderos sentimientos y sobre las ansiedades que no quieren compartir con las mujeres». “Hay un problema de salud mental que no se está abordando lo suficiente. Algunos jóvenes chinos pasan la mayor parte del tiempo viendo videos porque quieren escapar de la realidad, y la mejor manera de hacerlo es no hacer nada ”, advierte.

El gobierno chino parece haber tomado nota del problema, con planes específicos para promover la conciencia social sobre la salud mental o promover explícitamente la «atención plena» como remedio para el trauma psicológico de la pandemia. Por su parte, Huang espera que haya cada vez más interés en la meditación, ya que cree que si esta práctica se extendiera a gran escala, «la gente sería más compasiva y se preocuparía por los demás tanto como por ellos mismos». EFE.

Por: Víctor Escribano