Aunque suena loco, una sauna ayuda a controlar la diabetes, pero en Manejo de diabetes tipo 2Normalmente consideramos Medicamentos, alimentos y ejerciciosPero allí Prácticas complementarias Usar sabiamente Mejorar significativamente la calidad de vida.
Uno de ellos es Usa una sauna, Tradiciones del antepasado Hay hoy Apoyo científico Porque es correcto metabolismoél Sistema cardiovascular y Bienestar emocional.
Beneficios más allá de las calorías
Varias investigaciones han discutido la pareja de sauna Salud metabólica. Investigación publicada en la revista JAMA MEDICINA INTERNA (2015) concluyeron que las saunas a menudo se usan con Reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y Mejora de la función endotelialun aspecto clave para pacientes con diabetes.
Otra investigación Universidad de Oregón (2016) Descubrimiento Calor pasivo – Como una de las saunas o baños calientes. Mejorar la sensibilidad a la insulina y Niveles más bajos de azúcar en la sangre,,,,, Simulando los efectos del movimiento moderado.
Además, la sauna promueve Relajación profunda,,,,, Reducir el estrés y Mejorar el sueñotodos ellos Factores que afectan directamente el control del azúcar en la sangre y Salud mental Aquellos con condiciones crónicas.
Medidas preventivas necesarias
Si bien una sauna puede ser una herramienta útil, no es inmune a los riesgos, especialmente entre las personas con certeza Complicaciones relacionadas con la diabetes. Aquellos con Enfermedad neurológica diabética,,,,, Heridas abiertas,,,,, Hipotensión Cualquier Condición cardíaca Deben ser de especial cuidado.
para Uso seguroSugiero lo siguiente:
- Consulte a su médico antes.
- Hidratar antes y después de cada reunión.
- Limite el tiempo en la sauna a 10 o 15 minutos.
- Evite usar con el estómago vacío o después de la administración de insulina.
- Si te sientes mareado, débil o incómodo, sal de inmediato.
Un enfoque integral y consciente
de Bien en general –una sauna no debe considerarse «curada», pero debe considerarse como Recursos complementarios Se puede integrar en Un estilo de vida saludable.
No Cambiar la medicina No hay tratamiento médico, pero Prefiere la conexión corporal Y mejoras generales Estado emocional y físico.
Cuidar su salud no se trata solo de seguir los signos médicos; También se trata de vivir en su cuerpo con conciencia y proporcionar espacio para que sus hábitos mantengan su calma, enérgica y motivación en el futuro.
Direcenia Cruz Ella es entrenadora para la vida y los signos del zodiaco familiar, una experta en diabetes y enfermedades crónicas, y un promotor de la educación general de bienestar y salud en la comunidad hispana.
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