En redes sociales, blogs y consejos de belleza caseros hacen declaraciones increíbles: Beber jugo de zanahoria puede contribuir con oro a la pielsimilar a Sun Tan.
Esta idea ha sido elegida como una opción «natural» para evitar la exposición a la luz UV o el uso de conectores automáticos químicos. pero, ¿Qué tan cierto es este impacto? ¿Qué dice la ciencia al respecto? El jugo de zanahoria puede cambiar la tez, aunque no el bronceado tradicional.
Se cree que comer jugo de zanahoria puede conducir a una creciente popularidad entre las personas en bronceados naturales que buscan alternativas a la luz solar o a los productos de automatización. Dependiendo de la salud de las mujeres, esta idea ha sido difundida por las generaciones, posiblemente influenciada por la asociación visual entre el color vegetal y los posibles efectos en la piel. Aunque el concepto es en parte científicamente fundamental, a menudo crea expectativas poco realistas.
Apoyo científico: un estudio que confirma los efectos del betacaroteno
Una encuesta publicada en la revista Evolution and Human Behavior demuestra que las altas dietas son ricas en frutas y verduras. Carotenoides, Como una zanahoria, puede cambiar ligeramente la tez. En este estudio, los participantes que consumieron jugo de β-caroteno formaron una pigmentación más cálida que los observadores externos evaluaron como saludables y atractivos.
El autor concluyó que «Los carotenoides proporcionan a la piel un tinte dorado que se considera saludable y atractivo, y este efecto no tiene nada que ver con el bronceado causado por el sol».
Melanina vs. betacaroteno: dos procesos diferentes
El bronceado en bronceado es un mecanismo de defensa de la piel contra la radiación UV que estimula la producción de melanina. Por otro lado, el color producido por el β-framteleneno no responde a ningún proceso de protección, sino que Este es el resultado de la acumulación de pigmentos en la cutícula (la capa más poco profunda de la piel).
Este fenómeno se llama carotenoes inofensivo, reversible y visible solo cuando el consumo continúa y en grandes cantidades.
Para observar cambios visibles en el tono de la piel, Salud de la mujer Se recomienda comer 300 millas por día durante al menos cuatro semanas. La clave es constante: la ingesta esporádica no produce efectos percibidos.
Además, se recomienda Fuentes de grasa saludables con bebidascomo aguacate, nueces o aceite de oliva. Esto favorece la absorción de beta-artereno, ya que es soluble en grasa, por lo que se requiere que los lípidos se conviertan de manera eficiente en vitaminas y se almacenan en la piel.
Otros beneficios nutricionales y cómo cambiar su consumo
Además de los efectos estéticos, el jugo de zanahoria también ofrece una variedad de beneficios nutricionales. Proporciona vitamina A, antioxidantes, minerales y compuestos que fortalecen el sistema inmune, mejoran la salud visual y protegen a las células del estrés oxidativo.
Para mantener sus hábitos y no caer en la monotonía, puede Jugo de naranja, manzana o jengibre. Esta mezcla no solo enriquece el sabor, sino que también expande el repertorio nutricional de la bebida.
Esta vitamina es clave para la salud de la piel, la visión y el sistema inmunitario. Sin embargo, debido a los compuestos solubles en grasa, su absorción depende de la presencia de grasa en la dieta.
Fuente: Infobae
